今日から７月(^^)/
これから夏の暑さも本番になり、夏バテになる方が増えてきます(≧◇≦)
そこで、豆知識☆
対策として、☆お食事の中で、ネバネバした野菜(オクラ等)を取り入れる。
☆冷房よりも、扇風機を活用
☆上着をうまく活用
☆安眠するには頭を冷やす(体を冷やさなくても、頭を冷やせば全体が涼しくなります)
☆冷たい飲み物注意(冷たい飲み物が冷えを悪化させ、疲れを貯めてしまう)
☆甘い飲み物に注意(砂糖の摂りすぎは、疲労感を増強する)
少しでも対策を知っていれば、元気に過ごせます。
ぜひ、実行してみてください(^^)/
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